Позирование. что о нем нужно знать, отправляясь на кастинг

Как красиво фотографироваться: позы

Удачная поза для женской фотосессии

Если вы собираетесь устроить свою первую фотосессию, тогда запомните главное, вы должны получать максимальное удовольствие от процесса. В случае если вам что-то будет не нравиться, и вы будете напряжены, это сразу же почувствует камера и фотографии получаться некрасивыми. Поэтому старайтесь вести себя максимально естественно и не улыбайтесь если вам этого не хочется.

Базовые позы:

Взгляд через плечо. Снимки, сделанные с этого ракурса, получаются очень проникновенными, поэтому больше всего подходят для портретных фото

Но для того чтобы снимок получился идеальным очень важно правильно держать шею и спину. Если вы очень высоко поднимите плечо, то людям будет казаться, что у вас отсутствует шея

Руки у лица

Эта поза тоже идеально подходит для портрета. Одну руку можно запустить волосы, а другую поднести к подбородку и слегка расслабить кисть. В этой позе главное не показывать в кадре тыльную сторону кистей. Это будет выглядеть не очень красиво и создавать определенную диспропорцию с вашим лицом

Упор на локти. Опираться на локти вы можете как сидя, так и лежа. В этом случае главную роль будет играть ваша улыбка. Она должна быть естественной и открытой. Таким образом вы сможете максимально близко приблизиться к объективу камеры, тем самым показав окружающим насколько вы открыты

Фотосъемка в сидячем положении

Не стоит думать, что сделать фото в сидячем положении намного проще, нежели стоя. В таком положении сложнее сделать интересный и завораживающий снимок, однако если придерживаться советов, то с легкостью можно будет пополнить свое портфолио несколькими фото в положении сидя. Первое о чем следует всегда помнить – это осанка. Она должна быть прямой, даже если вас просят немного наклониться вперед. Как говорит сама Тайра Бэнкс:

Многих моделей волнуют большие бедра в то время когда они садятся. Чтобы избежать ненужного визуального прибавления килограмм достаточно сесть немного боком и перенести вес на бедро, расположенное ближе к камере. Если ставить ногу на полную стопу, тогда сложно будет добиться в кадре утонченности, легкости и женственности. Профессиональные модели ставят ногу упирая на пальцы, таким образом, нога становится немного приподнятой, а соответственно и стройнее.

Барбара Палвин позирует на стуле

Не позволяйте носу прерывать контур лица

Это правило чуть сложнее, но тоже важно. Если вы не хотите сделать снимок анфас, вы просите модель чуть повернуться в сторону

Допустим, вы не хотите снять классический профиль, при котором будет видна лишь одна сторона лица, и модель повернется примерно на четверть чтобы остались видны оба глаза. Если вы мысленно проведете линию по боковой стороне лица, то эта линия не должна пересекаться носом.

Если она повернется слишком сильно, то нос пересечет эту линию, что испортит естественный контур лица. Это создает эффект «буратино» и визуально увеличивает длину носа. Чтобы избежать этого следует попросить модель повернуться немного обратно к камере чтобы между кончиком носа и краем лица оказалось немного пространства. Вы не должны пересекать эту линию или черты лица будут выглядеть непропорционально.

Обтравка

Если вы решили покрасить фон в абсолютно белый или иной цвет, в целом, подготовить фотографии с «пустым» фоном, то выполните обтравку.

Позаботьтесь, чтобы во время съёмки фон изображался равномерно окрашенным в один цвет.

На этапе обработки воспользуйтесь инструментом «Волшебная палочка» (Magic Wand Tool) в Photoshop Elements или Photoshop.

Выбрав инструмент, установите значение параметра «Допуск» (Tolerance) равным в пределах 25-30. Щёлкните левой кнопкой мыши по фону, он выделится. Инвертируйте выделение. Затем скопируйте выделение на новый слой. Наконец, создайте новый слой-заливку, окрашенный в нужный вам цвет, и поместите его под слой-копию.

Позы для фото с ребенком

Детская фотосессия на природе

• Для любой семейной пары ребенок является самым большим счастьем. Именно поэтому они стараются запечатлеть все его достижения и приятные моменты жизни
• Но так как все детки страшные непоседы, то сделать хорошую фотографию удается очень редко. Поэтому если вы хотите, чтобы малыш хотя бы немного прислушивался к вашим пожеланиям, тогда проводите фотосъемку в игровой форме

Итак:

• Разместите свое чадо в саду и положите около него как можно больше игрушек. Подождите пока малыш начнет увлеченно играть и только после этого начинайте его снимать
• Пускай папа или дедушка присядет на колени и посадит ребенка себе на спину. Постарайтесь рассмешить его чем ни будь в этот момент, и когда малыш искренне засмеется сделайте фото
• Предложите своей крохе догонять мыльные пузыри и сфотографируйте его за этим занятием. При желании мыльные пузыри можно заменить на яркие воздушные шарики, поверьте в любом случае такие фотографии получатся очень трогательными

Идеи для фотосессий 2021-2022 году: магический реализм

Для тех, чей поток мыслей идет быстрее, чем может передать сухой реализм, фотографы предлагают окунуться в магический реализм с неоновыми цветами, необычной геометрией и восхитительными решениями.

Магический реализм – это модная идея для фотосессии в 2021-2022 году. В качестве моделей могут выступить как яркие представители субкультур, так и обладатели классической внешности, дополненной необычным макияжем и экстраординарной одеждой.

Магический реализм в фотографии 2021-2022 годов

В магическом реализме сочетается не совсем сочетаемое, соединяются противоположности и играют на контрасте. Ищите новые решения в своем стиле и идеях.

Взгляд портретируемого прямо в объектив

Для того, чтобы установить контакт зрителя, рассматривающего портрет, с тем, кто на этом портрете изображен, нужнее совсем немного. Для этого достаточно попросить модель при съемке смотреть прямо в объектив вашей фотокамеры. С помощью этого нехитрого приема вы вызовите у зрителя ощущение доверия к портретируемому, вселите в него уверенность. У зрителя создастся впечатление, что человек на фотографии как бы безмолвно разговаривает с ним. И это действительно так. Ведь от прямого взгляда человека, пусть даже и изображенного на фотографии или на какой-либо другой картине или рисунке, не скроется ни какая мелочь.

Но при такой съемке нужно учитывать одну хоть на первый взгляд несущественную, но тем не менее  достаточно важную деталь. Для того, чтобы портрет у вас получился действительно хорошим и интересным, нужно сделать так, чтобы глаза портретируемого на снимке были бы изображены максимально резко, а вот фон за спиной модели как раз необходимо сделать размытым. В противном случае ваш фотопортрет превратится в скучную и обыкновенную фотографию для паспорта или другого документа.

Автор фотографии Simon Bray

Поза прислонившегося человека

Если вы сфотографируете человека, который прислонился к чему-либо: к красивой фактурной  стене старинного здания, например, к забору, или к  дереву – это даст вам возможность продемонстрировать уверенность своего заказчика, его легкость в теле. При этом, прислоняться к любой опоре модель может любой частью своего тела: спиной, боком, или даже грудью. 

В такой позе хорошо получаются портреты, снятые  анфас. Ну, а уж если вы уже считаете себя мастером фотографического портрета, для того, чтобы дополнительно эффектно подчеркнуть угол опоры,  можно  сфотографировать модель и в профиль.

Автор фотографии Hamner Photos

Виды фэшн-съемок для Instagram

Прежде чем переходить к практической стороне вопроса, давайте разберемся в видах фотографии. Если мы говорим про Instagram, то можно выделить несколько «жанров», которые встречаются чаще всего.

Лукбук (lookbook)

Когда SMM-щик или маркетолог слышит слово лукбук, то он скорее всего представляет стройных моделей на сером фоне в одежде бренда. И это верно: классический лукбук снимают для потенциальных покупателей, поэтому фон обычно неброский, а модели позируют так, чтобы зритель мог разглядеть ткань и фасон.

Важно: съемка всей одежды бренда в едином стиле – это каталог

Цель лукбука – демонстрация выгоды от покупки и съемка выигрышных образов коллекции. И далеко не всегда он выглядит классическим, как в примере выше. Посмотрите, как к этому подходит другой российский бренд – OSTIN:

Кампейн (campaign)

Если лукбук строится вокруг демонстрации новой коллекции, то кампейн – это рекламная кампания. Если в создании лукбука может участвовать только фотограф и стилист, то в кампейне принимает участие целый арсенал профессионалов.

Цель – передать главную идею коллекции и рассказать историю. Сделать это нужно ярко, необычно, чтобы отразить философию и манифест бренда. Снимок должен зацепить человека, чтобы он перешел в профиль и ознакомился с коллекцией.

Это как удочка, на которую попадаешь, а уже дальше рассматриваешь снимки каталога или лукбука. А еще кампейн показывает то, как должен выглядеть потребитель бренда.

Возьмем, например, Balenciaga – посмотрите их профиль в Instagram:

Профиль Balenciaga необычный и яркий. Модели представлены в рандомных позах. Целевая аудитория – это дерзкие и молодые люди, которые не хотят быть похожими на всех. Поэтому каждый снимок выбивается не только из стилистики крупных брендов-конкурентов, а даже из самой ленты – фотографии конкурируют между собой.

Другой пример креативного подхода – Gucci. Этот бренд проецирует роскошь и достаток, но не в классическом понимании, когда вокруг все «дорого-богато». Элитность бренда – в деталях и качестве. Вот пример недавней съемки в стилистике 60-х годов: природа, кролики и дорогие сумки.

Эдиториал (editorial)

Откройте любой модный журнал – Vogue, Esquire, ELLE. Снимки на разворотах и есть эдиториал: модели в разных позах и локациях меняют образы и аксессуары, а где-то сбоку перечислена одежда на них.

Эдиториал делают не только для разворотов, его могут использовать в качестве иллюстраций для статей и специальных материалов. Так часто делает Esquire или ELLE когда берет интервью у звезды и снимает ее в брендовой одежде.

Цель эдиториала – создать единый образ на основе продукции брендов и придумать неожиданные и яркие сочетания. Это история уникального видения команды, которая делает съемку для публикации.

В чистом виде эдиториал редко встречается в Instagram – это больше журнальная съемка и проводят ее раз в месяц конкретно для каждого выпуска. Например, в «Vogue Россия» тема майского номера – природа. В профиле про это упоминается только в нескольких постах:

Бьюти

Не путать с селфи. Бьюти-съемка – это портрет (лицо, шея, ключицы, руки, волосы), который демонстрирует косметику или ювелирные украшения.

Из жанров съемки еще существуют снепы – это когда в классическом нижнем белье модели демонстрируют физические параметры (ракурсы: анфас, профиль, вид сзади, три четверти и портреты) и модельные тесты – позирование, простая одежда и простота. Эти снимки делаются для того, чтобы показать модель «в деле».

Модная идея для фотосессии в 2021-2022 году в студии

Студийная съемка все еще остается на пике популярности, но в ней тоже просматриваются определенные нововведения. Модная идея для фотосессии в 2021-2022 году в студии – это не уютные локации, а графические фоны, текстурная шпаклевка в приглушенных тонах, а также вся палитра бежево-коричневого.

Отдельного внимания заслуживают цветные фоны, которые до этого использовались лишь изредка. Ядовито-яркий образ, дерзкий наряд и на фоне кислотных оранжевых или салатовых фонов – и вы на волне трендов!

Студийная фотосъемка на ярком фоне

Также не забывайте комбинировать мимику лица. Человек – не карнавальная кукла, он не улыбается 24/7. Так вот и на фотосессии человек не должен постоянно растягивать губы, а девушки не должны изображать роковых соблазнительниц с полуоткрытыми губами и соблазнительными прикусами нижней губы. Эти шаблоны настолько затерты, что от них у людей набита оскомина.

Подготовка к съемке

Неважно, насколько вы талантливый фотограф, подготовка является ключевым моментом для гарантии того, что съемка пройдет гладко, и клиент уйдет от вас, довольный результатами. И все это начинается задолго до непосредственно съемочного дня

Первый шаг состоит в подборе моделей, и я обычно делаю это через проведение специального кастинга для каждой съемки. Основная цель его — в выборе правильной модели или моделей, но также полезно бывает провести некоторое время с клиентом

Перед встречей, разумеется, я ознакомлюсь с инструкцией от заказчика и приму во внимание его видение того, как должны выглядеть финальные кадры. Однако, модельный кастинг зачастую является наилучшим способом гарантировать то, что вы с клиентом одинаково видите и понимаете творческие цели. 

Это также хороший шанс познакомиться с клиентом и понять динамику в его команде. Например, вы можете узнать, что, хотя собственник бизнеса распоряжается деньгами, на самом деле некто ниже его по иерархической лестнице задает тон, когда дело доходит до принятия творческих решений. Такие вещи лучше знать заранее.

Успешный модельный кастинг не случается сам по себе. Мое главное правило состоит в том, что никогда нельзя выбирать с самого утра. Я не знаю, правда ли то, что модели не встают с кровати за сумму меньше $10 000, но для модельных кастингов (на которых шанс получить работу для каждой модели очень мал) большинство, кажется, предпочитает график с обеда. Соответственно, я всегда провожу кастинг в это время. 

Вне зависимости от того, в какое время я скажу приезжать моделям, клиента я попрошу прибыть на час раньше. Это дает возможность для первичной беседы и позволяет быть готовым к встрече моделей, которые могут приехать до оговоренного срока. Суть в поддержании темпа движения. Вы не можете реально контролировать, когда приедет каждая из моделей, вне зависимости от того, как тщательно вы составили для них расписание. Все, что вы можете сделать, это обеспечить максимально быстрое прохождение интервью для каждой и предотвратить накопление длинной очереди.

Я всегда инструктирую клиентов тратить меньше всего времени на просмотр портфолио моделей, которые очевидно не отвечают всем требованиям. Это позволяет кастингу проходить гладко и избегать пропуска встреч с наиболее подходящими моделями. Если опытная модель, пользующаяся спросом, приезжает на кастинг и видит длинную, медленно продвигающуюся очередь, она скорее всего не будет ждать и поедет вместо этого на следующий кастинг.

Раньше я всегда делал снимок каждой модели на Polaroid. Теперь, конечно, стало просто делать вместо этого цифровые снимки. Модели должны приезжать без или с очень легким макияжем, что упрощает выбор при пересмотре снимков. Визитные карточки моделей, которые они нам оставляют, конечно, прелестны, но клиенты, как, впрочем, и я, обычно находят, что проще всего сравнивать снимки, сделанные в день кастинга.

Источники вдохновения и практические видеоролики: за кем следить и на кого подписаться

Instagram-аккаунты для вдохновения

• colorpalette.cinema – цветовая палитра кадров из фильмов.
• sickymag – fashion-журнал с публикациями от разных авторов.
• vintage_vogue – винтажные снимки из прошлых выпусков Vogue.
• plastik – арт-журнал, магический реализм и ирония.
• cbrmdrn – галерея отвратительного, но талантливого. Не для всех, но точно заставит всколыхнуть спящие участки мозга для вдохновения.
• cakemagazine – стильный и откровенный fashion-журнал с публикациями от разных авторов.
• sintezia – наглядный пример того, как надо подавать свой фэшн-бренд производителю обуви.
• shootaesthetics – эстетика в чистом виде от фотографов со всего света.
• numeromagazine – аккаунт модного журнала Numéro.
• nowherediary – кино-эстетика в фотографии.

YouTube-каналы для обучения

Александр Медведев. Александр рассказывает о современной фотографии и визуальной культуре. Научит смотреть, видеть и создавать хорошие снимки.
Юрий Илюхин. Канал коммерческого фотографа, который в последние годы занимается фуд-съемкой, а ранее обучал ретуши в Photoshop. На канале огромное количество полезных видео.
amlab.me. Канал образовательного онлайн-проекта для фотографов. Регулярно выходит полезный контент о съемках для телефона и стилистике в Instagram.
Академия re:Store. Несмотря на то, что канал посвящен технике Apple, здесь можно найти много полезного о колористике, видеомонтаже и профессиональной мобильной фотографии.
World Fashion Channel: Здесь можно узнать все о последних трендах моды и глянуть свежие показы коллекций от ведущих брендов.
Liveclasses

Если ищете конкретные мастер-классы по обработке фото – то обратите внимание на плейлисты, где рассказывается про все проявления визуального искусства.

kak-sdelat-stilnoe-foto-v-instagram-gayd-po-feshn-semke-dlya-novichka

Задайте ритм

Когда вы фотографируете модель, это может напоминать запись представления. У большинства моделей есть репертуар движений и поз, которые они любят использовать (и хороший фотограф может их также научить нескольким новым). На типичной съемке модель может встать в позицию для съемки, и после того, как она услышит щелчок затвора, перейти к следующей позе. Попытайтесь быстро установить взаимный ритм и убедитесь, что успеваете за моделью.

Иногда вам может потребоваться замедлить процесс, но я уверен, что очень полезно поддерживать синхронизированный ритм коммуникации – вербальной или иной – между вами и моделью. Это относится не только к фэшн-индустрии, конечно. Это правило работает также для съемки портретов.

Позы для фотосессии мужчины

Кажется на первый взгляд, что позы для фотосессии мужчины очень трудно подобрать. На самом деле это не так. Просто мужской портрет отличается от женского как техникой съемки, так и конечным результатом.

В мужском портрете необходимо подчеркнуть морщинки, шрамы, щетину. Попроси клиента надеть часы.

Позы для фотосессии мужчины могут быть различны. Подчеркни силу, разум, силуэт.

Используй руки. Мужские руки — это символ силы и мужества.

Позы для семейной фотосессии с детьми, женские портреты, позы для фотосессий для девушек — все это важно знать как начинающему фотографу, так и профессионалу. Надеюсь, статья была тебе полезна, и ты узнал что-то новенькое, что будешь применять в своих творческих работах

Позы и идеи для фотосессии можно посмотреть здесь — лучшая статья в интернете на тему «фотосессии».

Как правильно позировать

Как правильно позировать во время фотосессии? Это вопрос интересует каждого, кто планирует впервые отправиться на частную фотосъемку. В большинстве случаев люди переживают, что не смогут показать свои лучшие стороны и будут выглядеть нелепо и смешно на готовых снимках.

Для того чтобы получить действительно красивые удачные фото, которые не стыдно будет показать близким и с удовольствием пересматривать самостоятельно, вам необходимо запомнить несколько простых правил.

Прежде всего, не стоит обхватывать шею руками

Так ваши руки будут выглядеть очень массивно и отвлекут на себя все внимание. Подобный прием смотрится, конечно, очень удачно вот только выполнить его правильно не всегда могут даже опытные модели

Чтобы подчеркнуть свою изысканность и утонченность лучше отработайте прием небрежного и легкого к контурам лица и шеи. При этом для гармоничной картинки старайтесь не держать руки симметрично.

Некогда не прижимайте пальцы рук к лицу слишком сильно. Так вы только испортите естественные контуры лица, что отрицательно скажется на всем образе. Как позировать для фото в этом случае? Как и было сказано выше постарайтесь изобразить небрежное касание к лицу в области скул. Такой образ будет смотреться нежно и ненавязчиво.

Чтобы снимки получились действительно удачными, старайтесь держать осанку. Не стоит изгибаться зигзагом и выпячивать колени вперед. Так вы только сделаете себя визуально ниже и даже полнее что согласитесь не совсем красиво.

Желая получить фото с руками у лица, не переусердствуйте! В этом случае речь идет о том, что не стоит сжимать руки в кулаки и закрывать ними большую часть лица. Такие фото выглядят некрасиво и с трудом могут передать лучшие черты вашего образа. Как позировать правильно? Ну, прежде всего, не сводите близко локти, так как из-за этого руки будут выглядеть слишком массивно. Ладони держите полузакрытыми и слегка прислоните пальцы к лицу, не соблюдая симметрии.

Не закидывайте голову назад! Может в модных журналах вы видели подобные снимки, на которых модели стоят с закинутой назад головой и устремленным вперед уверенным взглядом. Не стоит повторять такой прием, не имея профессиональных навыков. Так на снимках ваше лицо потеряет естественные контуры и будет выглядеть слишком круглым и даже плоским. Для достижения желаемого эффекта лучше просто выпрямите осанку и слегка приподнимите подбородок.

Прием с закидывание руки за голову смотрится удачно только тогда, когда вы делаете это ненавязчиво и легко. Не стоит думать о том, в каком положении зафиксировать пальцы! Ладонь должна находиться в естественном положении с расслабленными полусогнутыми пальцами.

Как позировать девушкам для получения фото с красивым открытым взглядом? Ну, прежде всего для этого ненужно слишком сильно наклонять голову. Такой прием позволяет подчеркнуть красивый разрез глаз далеко не каждой модели. Чтобы передать красоту и соблазнительность открытого взгляда достаточно слегка приподнять подбородок и отвести голову немного в сторону. Это всегда смотрится удачно независимо от формы лица и прически.

Фото с руками на талии будет смотреться удачно только в том случае, если вы станете в естественную позу. Не старайтесь спрятать пальцы или слишком сильно прижимать руки к талии, так как это выглядит некрасиво и даже грубо. Положите руки на талию без малейшего давления, выпрямите осанку и слегка приподнимите подбородок. Так фото получатся просто шикарными!

Как подготовиться к съемке: зачем нужен мудборд и что такое референсы

Мы познакомились с основными жанрами и трендами. Пора перейти к практике. В основе любой съемки лежит идея. Она должна перекликаться с позиционированием и нишей аккаунта Instagram. Например, я занималась съемкой рекламы для бренда энергетических напитков. Целевая аудитория – молодежь, поэтому мы делали снимки в стиле вечеринок. Модели были, соответственно, тоже тинейджеры – целевая аудитория должна была ассоциировать себя с героями.

Помните: важно не то, что надето на человека, а как это снято. Фешн-съемка – это не взять камеру и снять модель

Фотосессии предшествует подготовка, без которой есть шанс получить кадры без всякой идеи. Основа качественного снимка – держать в голове финальный результат, который должен получиться. Для этого фотограф ищет референсы и делает мудборд

Фешн-съемка – это не взять камеру и снять модель. Фотосессии предшествует подготовка, без которой есть шанс получить кадры без всякой идеи. Основа качественного снимка – держать в голове финальный результат, который должен получиться. Для этого фотограф ищет референсы и делает мудборд.

Мудборд и референсы

Мудборд – это сборник идей, только не в виде текста (хотя можно и так), а визуальный набор элементов будущей съемки. Эти элементы называются референсы. Обычно мудборд собирают из фотографий, эскизов и кратких описаний к ним. Задача мудборда – выразить первоначальную идею, которую фотограф собирается воплотить. Также мудборд передает настроение и эстетику, показывает место, одежду, цвета, реквизиты и даже использует кадры из фильмов. Вообще, в него добавляют все что будет помогает выразить идею.

Поиск референсов – это конкретная работа над будущей съемкой. Вы анализируете, что вам нравится, а что нет. Если мудборд отражает идею или настроение, то референсы показывают конкретные примеры, как вы хотите снять или в какую закорючку собираетесь поставить модель (или себя:-).

Чек-лист для муборда:

1. Сформулируйте идею съемки. Какую проблему вы хотите отразить или, может, вы просто собираетесь сделать стильный фотосет из вещей гардероба? Если идеи не идут, то можно воспользоваться ассоциативным брейнштормом.
2. Определите цветовую палитру. Вам нужно найти 2-3 базовых цвета, которые отражают концепцию съемки. Для этого воспользуйтесь цветовым кругом Иттена или сервисом по распознаванию цветов от Adobe.
3. Выберете локацию. Это может быть комната, улица или студия. Выбор должен совпадать с идеей и цветовой палитрой.
4. Подберите одежду, прическу, макияж. Сюда же можно добавить необходимый реквизит и аксессуары. Думайте практично: если вам нужно сделать съемку о писателе, то проще использовать книги, чем искать пишущую машинку.
5. Определить позы – найдите примеры на Pinterest с других фотосессий или добавьте кадры из фильмов, где герои стоят так, как вы хотите видеть моделей. Подробнее о правилах позирования я расскажу ниже.
6. Оформите материал в любом удобном графическом редакторе. Это может быть PhotoShop, Lightroom, PhotoScape или онлайн-инструменты для обработки изображений.

Кстати, лучше всего собирать доску настроения в Pinterest: у вас будет доступ к огромному количеству визуала и возможность отсортировать найденное по папкам.

Вот пример мудборда, который я подобрала для практической съемки в качестве примера к этой статье:

Идея съемки: сделать стильные фотографии, не выходя из дома. Цветовая палитра: черный, белый и коричневый. Локация: квартира. Одежда: дизайнерские вещи из домашнего гардероба в стиле кэжуал. Реквизиты: стол, стул, зеркала, растения и страницы журнала на стенах. Позы подобраны с помощью Pinterest, оформлена доска там же.

Готовый мудборд – этот как контент-план, который у вас всегда под рукой. Если сделать 10-15 мудбордов, то вы можете четко распланировать тематику и стилистику публикаций в Instagram на несколько месяцев вперед.

Правила подготовки тела для спортивной фотосессии

Загар

Первое, о чем надо помнить, планируя бодибилдинг-фотосессию, в летний период, особенно если ты любитель отдохнуть на пляже — будут ли видны белые следы от плавок и купальника, когда будет надета форма, предназначенная для съёмки. Чтобы не было проблем, за 10-14 дней, нужно соблюдать такие правила:

• в солнечную погоду надевать брюки или юбку в пол, рубашку с длинным рукавом и высокой горловой проймой, широкополую шляпу;
• загорать или на нудистском пляже, или в белье, контуры которого меньше планируемой спортивной формы для съемки;
• во избежание образования пятен на коже, ответственно относиться к равномерному распределению крема от и для загара;
• при посещении солярия следить за равномерностью загара кожи на каждой стороне (частях) тела;

• и на пляже, и в солярии, не забывать обрабатывать ультрафиолетом зоны ниже подмышечных впадин, внутренние части рук и грациозные мышцы;
• прекращать принимать солнечные ванны за 2 дня до фотосъемки.